今日の練習

posted by jun-g at 月, 20 4月 2009 17:47 JST

昨日は一日中用事で走れなかったが、今日はちょうど休みだったので、いつもどおり練習に出かけた。といっても午前中はみっちり用事が入っていたので、出かけたのは午後になってから。

コースは、彩都から勝尾寺に上って府道4号で国道423号に出て、府道110号で折り返して帰る、という内容。もう少し天気が良くて、朝から出れていればもう少し走ったんやけど…。

前日の睡眠時間がいつもより短かったこともあり、今日はちょっと体調が良くなくて、坂道がいつも以上にしんどく感じた。

今日の練習はいつもより少し長めに走ってみた、の巻

posted by jun-g at 土, 18 4月 2009 22:11 JST

初の100km越えを狙って亀岡まで往復してきた。

50km地点ぐらいで折り返して帰ってきたのに、なぜか走行距離は90kmにも満たなかった…しくしく。もう少し寄り道して距離を稼ごうかとも思ったけど、足に余力が残ってなかったので無理だった。

それにしても、先週末といい今日といい天気がすごい良くて、半袖ジャージで走ってたせいで両腕がすっかり日焼けしてしまった。グローブのせいで手だけ焼けてないので日焼け跡がちょっと恥ずかしい…。

今日の練習

posted by jun-g at 日, 12 4月 2009 21:14 JST

今日はタイムトライアルはせずに、彩都から県道110号に入って豊能町まで進んで、そこから勝尾寺をまわってきた。

天気も良くて至るところで桜吹雪も見れて、かなり気持ちよかった。

今日の練習

posted by jun-g at 土, 11 4月 2009 23:18 JST

勝尾寺ヒルクライム2回目。さすがに一度走ったコースなのでペース配分を考えて走れたので、タイムを1分ぐらい短縮できた。とはいえ、前半わりと余裕だったけど最後はまったく余裕無かったので、もっとトレーニングしないとこれ以上のタイム短縮は無理っぽい。

15分は切れるようになりたいなぁ。

で、その後はUターンせずに箕面方面に進んで猿を見ながら山を下り、箕面〜豊中〜伊丹〜尼崎と経由して最後になにわ自転車道を走って帰宅。最後、体力は全然残ってたけどヒザがめちゃ痛くてペダルが踏めなかった。クリート位置のせいかと思ってたけど調整しても治らないし、今日は逆の足も痛くなったので、原因は別にあるみたい。

今日全体の結果。

1日に走る距離をもっと増やしたい。コースをちゃんと考えよう。

初ヒルクライム

posted by jun-g at 日, 05 4月 2009 15:54 JST

今日の練習はちょっと遠出。関西ヒルクライムTT @2ch自転車板というナイスなサイトがあって、そこに登録されている勝尾寺のコースに行ってきた。

今まで自転車道とか万博外周とかわりと平坦な道でペダリングの練習ばっかりしてたので、坂をちゃんと走るのは初めてやったんやけど、予想どおりめっちゃしんどかった…。途中で何度も心折れそうになって足をつきそうになったけど、TTの結果が知りたかったのでがんばった。

結果はこんな感じ。

遅っ！とはいえ初めてなのでこんなもんか。こちらも練習あるのみやなぁ。15分以内ぐらいで走れるようになりたいな。

勝尾寺に到着してしばらく休憩した後、Uターンして坂を下って彩都周辺を散策。昔このあたりに良く来てたんやけど、めちゃくちゃ開発が進んでて驚いた。あと数年したら今ある空き地も全部住宅地に変わるんやろうなぁ。都市開発すごい。

で、今日全体の結果としてはこんな感じ。

同時期にロードバイクを始めた同僚と、そろそろ一緒に走ったりしてみたいなぁ、と思ったり思わなかったりする今日この頃。