今日の練習

posted by jun-g at Sat, 11 Apr 2009 23:18 JST

勝尾寺ヒルクライム2回目。さすがに一度走ったコースなのでペース配分を考えて走れたので、タイムを1分ぐらい短縮できた。とはいえ、前半わりと余裕だったけど最後はまったく余裕無かったので、もっとトレーニングしないとこれ以上のタイム短縮は無理っぽい。

15分は切れるようになりたいなぁ。

で、その後はUターンせずに箕面方面に進んで猿を見ながら山を下り、箕面〜豊中〜伊丹〜尼崎と経由して最後になにわ自転車道を走って帰宅。最後、体力は全然残ってたけどヒザがめちゃ痛くてペダルが踏めなかった。クリート位置のせいかと思ってたけど調整しても治らないし、今日は逆の足も痛くなったので、原因は別にあるみたい。

今日全体の結果。

1日に走る距離をもっと増やしたい。コースをちゃんと考えよう。

初ヒルクライム

posted by jun-g at Sun, 05 Apr 2009 15:54 JST

今日の練習はちょっと遠出。関西ヒルクライムTT @2ch自転車板というナイスなサイトがあって、そこに登録されている勝尾寺のコースに行ってきた。

今まで自転車道とか万博外周とかわりと平坦な道でペダリングの練習ばっかりしてたので、坂をちゃんと走るのは初めてやったんやけど、予想どおりめっちゃしんどかった…。途中で何度も心折れそうになって足をつきそうになったけど、TTの結果が知りたかったのでがんばった。

結果はこんな感じ。

遅っ！とはいえ初めてなのでこんなもんか。こちらも練習あるのみやなぁ。15分以内ぐらいで走れるようになりたいな。

勝尾寺に到着してしばらく休憩した後、Uターンして坂を下って彩都周辺を散策。昔このあたりに良く来てたんやけど、めちゃくちゃ開発が進んでて驚いた。あと数年したら今ある空き地も全部住宅地に変わるんやろうなぁ。都市開発すごい。

で、今日全体の結果としてはこんな感じ。

同時期にロードバイクを始めた同僚と、そろそろ一緒に走ったりしてみたいなぁ、と思ったり思わなかったりする今日この頃。

醍醐寺の桜

posted by jun-g at Sat, 04 Apr 2009 19:05 JST

朝練でめずらしく早起きしたので、京都の醍醐寺に桜を見に行ってきた。

本格的に雨が降り出す前だったので、ゆっくり桜が見れて良かった。シダレザクラは結構咲いてたけど、他の桜はまだまだこれからといったところだったので、来週あたりには満開になってるかも。

朝練

posted by jun-g at Sat, 04 Apr 2009 17:30 JST

せっかくの週末なのに午後から雨が降る、という天気予報だったので、がんばって早起きして朝練してきた。しかし、今にも降り出しそうな天気だったので、1時間ちょっとで切り上げて帰ってしまった…。

走ったコースは「なにわ自転車道〜大野川緑陰道路」あたり。

練習っていうよりポタリングに近かった。

昨日の練習

posted by jun-g at Sun, 29 Mar 2009 13:09 JST

外周は週末の日中だと人が多そうなので、なにわ自転車道を往復で走ってきた。摂津方面は虫がたくさん飛んでて辛かった…マスク必要やね。

最近ちょっとずつフロントのアウターを使うようになってきた。一応、足に無理がない、ケイデンスが90を切らない、という点を気にしながら使うようにしている。