posted by jun-g at 日, 15 3月 2009 22:36 JST
夕方から万博外周に行ってみた。街灯もあって明るいし、若干上り下りの傾斜もあったりして中々良かった。夜走るなら自転車道より良さそうなので時間取れるならできるだけ万博に行こう。
| 走行距離 | 37.27 km |
| 走行時間 | 1時間39分02秒 |
| 平均時速 | 22.6 km |
| 平均心拍 | 158 bpm |
| 平均ケイデンス | 97 |
初めてのコースではりきりすぎたので、心拍高め。
そういえば、途中でフロントの変速に失敗してチェーンが外れてしまって、ちょっと焦った。ガチャガチャやってたら直ったので良かったけど、これからもパンクやら色々トラブルは起こりそうだし、そういった事の解決方法についても勉強しとかないとな。遠出もしたいし。
posted by jun-g at 日, 15 3月 2009 01:01 JST
「家から出たくない病」という強大な敵と格闘していたので、練習の時間がほとんど取れなかった。平日より短いって何なんだ…。
| 走行距離 | 20.21 km |
| 走行時間 | 56分41秒 |
| 平均時速 | 21.4 km |
| 平均心拍 | 149 bpm |
| 平均ケイデンス | 99 |
今日までの分をGoogle Chart APIでグラフにしてみた。
赤と青が上がり緑が下がる、となっていけば良いはず。がんばろう。
posted by jun-g at 水, 11 3月 2009 23:45 JST
注文してたヘルメットが届いた。spiukのzirionというやつ。
ヘルメットは見た目と被り心地の両方が気になるので、色んな店に探しに行っては試着したりしていたものの、どれもしっくりこなくて、結局ネットで見つけた安くて見た目もよいこのヘルメットを一か八かで注文してみた。ま、若干キノコっぽい感じになるけど、被り心地も悪くないし、良しとする。
でもって早速ヘルメットを被って今日の練習。
| 走行距離 | 24.67 km |
| 走行時間 | 1時間10分49秒 |
| 平均時速 | 20.9 km |
| 平均心拍 | 147 bpm |
| 平均ケイデンス | 95 |
最初上り坂のあるコースを行こうとしてたけど、しんどくなったので結局途中からいつもの自転車道コースに戻った。自転車道は信号もないし邪魔も入らないので一定のペースでペダリングできてちょうど良いので、しばらくは浮気せずに自転車道ばっかり走る方が良いかも、と思った。街灯も無いし夜は真っ暗で怖いけど。色んな意味で。
ていうか練習練習って書いてるけど、別に何かの本番を目指しているわけじゃないから練習っていう書き方は適切じゃないなぁ。何て書けばいいのやら。
posted by jun-g at 日, 08 3月 2009 23:27 JST
昨日より短め。
| 走行距離 | 22.68 km |
| 走行時間 | 1時間09分19秒 |
| 平均時速 | 19.6 km |
| 平均心拍 | 151 bpm |
| 平均ケイデンス | 93 |
乗ることにはだいぶ馴れてきたので、もう少し色々考えながら走れるようにしたいところ。
それにしても、いつも夜に走っているので、道がちゃんと見えなくて怖い。だから今ひとつ踏めてないのかも(言い訳)。週末ぐらいは昼間走るようにしよう。
posted by jun-g at 日, 08 3月 2009 00:39 JST
今日は自転車通勤のシミュレーションということで、自宅から職場までの往復、約30kmを走った。
先日届いたサイコンをつけて走ってみたが、ケイデンスセンサーの取り付け方が弱かったらしく、途中で段差に乗った衝撃で位置がズレてクランクかホイールのどちらかに引っかかって飛んでいってしまった。戻って拾ったけど。なので距離とか時間とかは途中までしか正確に測れていない。残念。ていうかセンサーが壊れていない事を祈る…マジで。
一応記録が取れてるところまでメモ。
| 走行距離 | 14.05 km |
| 走行時間 | 42分01秒 |
| 平均時速 | 20.1 km |
| 平均心拍 | 146 bpm |
| 平均ケイデンス | 93 |
ザ・運動不足という感じ…。ちなみに帰宅した直後はヘトヘトになっていた。
僕と同時期(つまり最近)にロードバイクを始めた某同僚(5歳ぐらい年上)は、30kmぐらいへいちゃらで走れるらしい…。負けてらんない！がんばって鍛えよう。
