海水浴

posted by jun-g at 日, 23 8月 2009 17:15 JST

今年最初で最後の海水浴に行ってきた。場所は例年通り淡路島の慶野松原海水浴場。人も少ないし水もキレイだし大阪から車で2時間程度で到着するし、本当におすすめ。

今年はいつもみたいに日焼けする気もなく(既に腕だけかなり日焼けしているので)、レンタルテントの下でずーっと昼寝。気持ちよかった。

朝練

posted by jun-g at 火, 18 8月 2009 12:13 JST

週末は、土曜墓参り、日曜は朝起きたら雨、昼気がついたら晴れてたけど謎の無気力状態になって外出できず、ということで箕面に行けず。

で、今日はちょうどシフト勤務で午後から出社だったので、朝早起きして箕面に朝練に行ってきた。コースは自宅〜彩都〜府道110号〜国道423号〜勝尾寺〜彩都〜自宅のショートコース。

調子が良いのか悪いのか良くわからんかった。「しんど！」と思うところもあったけど、「あれ？なんかグイグイ回せてるなぁ〜」と思うところもあった。最近、ほぼ毎日ローラー練もやっているので、今後目に見えた成果が出るといいなぁ、と思っている。

とりあえず今週末も予定がみっちりで箕面にいけるかどうか微妙という事もあり、今日は行けて良かった良かった。

さて、出勤の準備を…。

なにわ淀川花火大会

posted by jun-g at 日, 09 8月 2009 17:26 JST

毎年恒例の淀川花火大会を観に行ってきた。

去年は豪雨で散々やったけど、今年は雨も降らず風向きもわりと良好で、最後まで花火が良く見えたので良かった。

それにしても相変わらずすごい人やった。人ごみは嫌いやけど(好きな人おる？)、ケンカしてるカップルとか、奥さんに散々無視され続ける旦那さんとか、観察するのは結構楽しい。ちなみに去年は「なーもうタクシーで帰ろうやー」とずっとお父さんに訴え続ける3歳児がいて面白かったなー。

最近の練習具合と久々の週末練

posted by jun-g at 日, 09 8月 2009 15:37 JST

琵琶湖一周後、ずっと痛かった左膝をなんとかすべく病院に行ってレントゲンとMRIで検査してもらったけど特に異常ナシなしという結果。異常ナシなら今後も普通に練習しよー、と思ってたけど、梅雨やら管理組合の仕事やらでここ2週間ほど週末練がほとんどできず。

…という状況を打破する為に、先週から平日のローラー台を使った練習を開始。帰宅してから大体1時間程度必ずローラー台に乗るようにしている。Tacxのローラー台は結構爆音なんやけど、幸い階下が住居じゃないので今のところ苦情もなく何とかなっている、と思う。心拍トレーニングを行う為に最小・最大心拍を計測しているが、まだメディオトレーニングを行える程の体力が無いので、今のところ毎日もう少し緩い目の心拍域でのトレーニングに止めている。具体的な数字はまた後日書く。

で、昨日は天気も良かったので久々に箕面へ。コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道604号〜堀越峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。一庫ダムはグルッと一周できないので、管理所あたりでUターン。

久々ということもあり、どの坂もめちゃキツく感じた。めちゃ暑いし…。例のごとく左膝もやっぱり痛くなったし。堀越峠も相変わらずのキツさで本気で泣きそうになりながらも気合で足付かずに登った。県道604号〜一庫ダムのコースはあいかわらず走っていて気持ちが良かったが、一庫ダムは湖面が不気味な緑色になっていて、気持ちが悪かった。が、ようやく100kmを超えるコースが設定できたことが嬉しかった。帰宅途中にサイコンから鳴った100kmを超えるアラームを聞いて、思わずガッツポーズが出た。

で、左膝。医者からは「前後のストレッチとアイシングなんかをきちんと行うように気をつけてみて様子を見て下さい。」と言われていたので、出発前に軽くストレッチをしてから出発して、帰宅後もすぐにアイシングするようにしてみた。結果、走行中にまったくペダルが踏めなくなるほど痛くなることもなかったし、一日経った今、痛みはずいぶんマシになっている。やっぱりこういう体のケアって大事なんだなぁ、と痛感。今後はより一層気をつけよう。

琵琶湖一周

posted by jun-g at 日, 19 7月 2009 18:39 JST

3連休初日。行ってきました琵琶湖一周。今年のGWに淡路島一周を一緒に走った同僚と共に。

朝6時半に大津で待ち合わせ、7時にスタート。天気は曇り。35km/hぐらいで淡々と進む。で、小一時間ぐらい走ったところで、左膝に痛みが。とりあえず気にせず走りつづける。

2時間程度走ったところでコンビニで一度休憩。左膝が痛むことを同僚に伝え、コンビニで薬品の入っていない湿布？を購入して膝に貼って休憩終了。途中、大きいショッピングセンターを発見したので普通の湿布を買いに寄るも、まだ開店直前で薬剤師不在の為薬の販売ができない、という事で断念。

走れば走るほど痛みが増してきてヒーヒー言ってると、見かねた同僚が前に出て引きはじめた。途端に楽になる。前を引いてもらって走る事がこんなに楽なことだったのかと初めて実感。

11時頃、なんだかバウンドするなーと思ってたら、案の定後輪がパンク。替えのチューブを持ってきていたけど、なんとなくの予感でパッチを貼って対処。

そんなこんなで何度か休憩をはさんだり、トンネルは自転車を押して進んだりしながら、12時半頃に100km進んで奥びわ湖水の駅に到着。ここで昼食を取って少し休憩。

少し休んで、13時過ぎに午後の部開始。同僚から「ちょっと疲れてきたので25km/hぐらいにペース落としたい」と言われたのでゆっくり行く事にする。休んだおかげで左膝も少し楽になった気がしたが、また直ぐに痛み始めた。

痛みをこらえつつ引いてもらいつつで2時間程度走ると街に出て、ようやく薬局を発見。エアーサロンパスDXの強力そうな奴を購入して、膝にふってみるが、さすがにすぐに効くわけもなく。

それからまた引いてもらいながら1時間半ほど走り、大津に入ってしばらくしたところでまた後輪がぶよぶよし始める。またパンクか！仕方がないので今度はチューブを交換。

残りもあと30〜40km程度ということで、痛みをこらえつつ僕も前に出て引いてみたり休憩を挟んだりしながらゴールを目指す。

だんだん街の風景は都会になってゆき、道路を走る車の数も増え、もうゴールは目の前、というところでまさかのパンク。えー！また？あきらかにタイヤがおかしくなっている模様。しかしもうパンク修理するのも面倒なのでそのまま進むことにする。が、もう漕げないぐらいタイヤもペチャンコになってしまったので、そこからは自転車を押して歩くことに。で、結局そこからゴール(スタート地点)まで1kmもなくてすぐにゴール。

で、サイコンの記録。一周200kmって聞いてたのに距離短い…。橋渡らずにちゃんと一周したんやけどなー。

感想。いやぁ、本当に左膝が痛くて残念な感じやった…。アタック合戦とか色々遊びたかったのに…。次こそは…。とりあえず病院行こう。

それから、大津は車が多すぎて危ない。一周するなら琵琶湖より淡路島のほうがよっぽど楽しい。てなわけで次はまた淡路島一周かな。