posted by jun-g at Sun, 25 Sep 2011 23:27 JST
今日のコースは自宅～彩都～勝尾寺〜高山〜妙見山～野間峠～県道604号～一庫ダム～国道173号〜栗栖～県道603号～国道173号〜池田〜国道176号〜自宅。94km。
久々に西田橋経由で勝尾寺に。11分台だすぞーと意気込んだものの、残念ながら12分8秒だった。でも自己ベスト更新。セミロング3日目だったことを考えるとコンディション良い日なら11分台出せるかも、と希望的観測。
で、疲れが溜っているのであとはゆったり走ろうとおもいつつ一庫ダムで休憩していると、友人夫婦と会うよというかみさんからメールが来たので、40〜50kmを猛ダッシュで帰った。脚がちぎれるかと思った。がんばった甲斐あって待ち合わせ時間に間に合って良かった。良いトレーニングになった。
それにしてもこの3日間、風が強くて辛かった。向かい風の憎らしいこと…。
posted by jun-g at Sat, 24 Sep 2011 18:13 JST
よく考えたら昨日は祝日練だった。どうでもいいけど。
今日のコースは自宅～彩都～府道110号〜国道423号〜妙見山～野間峠～県道604号～一庫ダム～国道173号〜栗栖〜逢坂峠〜堀越峠〜国道423号〜高山〜箕面駅〜国道176号〜自宅。114km。
目覚ましかけ忘れた。運良く6時頃目が覚めたが昨日の疲れで体が動かず。次に目が覚めたら8時だった。「起きなきゃ」と思った次の瞬間には9時になっていた。不思議空間。
がんばって起きて朝食食べて目を覚まして、「うーん今日は疲れてるし軽くローラー1時間でいいんじゃね」という弱気な自分としばらく格闘してから10時半頃出発。
走り出しから空腹感がすごくて、中間地点の栗栖で我慢できずにコンビニに寄って補給。
そのまま川西経由でゆるーく走って帰ってしまいたい衝動に駆られたが、思い直して箕面方面に戻って帰宅。どっちから帰っても大して距離は変わらないんやけど。
posted by jun-g at Fri, 23 Sep 2011 22:08 JST
今日のコースは自宅～彩都～府道110号〜国道423号〜妙見山～野間峠～県道604号～一庫ダム～国道173号〜栗栖～杉生〜大野山〜杉生〜県道12号〜国道173号〜池田〜国道176号〜自宅。117km。
朝6時頃出発。肌寒いかもと思って長袖ジャージを着て出たが、それでもまだ寒かった。
杉生に着く頃にはすっかり日も登っていたけど、大野山山頂はめちゃ寒かった。天文台にあった温度計を見ると12度だった。ペラペラの長袖ジャージ1枚じゃそりゃ寒い。
大野山初めて登った。後半道がせまい上に道の両端が苔むしていて、車を避けようとする度にタイヤがスリップして何度もこけそうになった。下山路も栗やらが大量に落ちてて危なかった。
と、路面のコンディションはしょうがないとして、コースプロフィールは苦手な感じなので走りこめばかなりトレーニングになりそう。妙見リピートに飽きたらまた走りにこよう。
昼前に帰宅して昼食を食べてから、かみさんと自転車に乗ってトロン様の墓参りに行った。42km。
posted by jun-g at Sun, 11 Sep 2011 19:09 JST
今日のコースは自宅〜国道171号〜府道110号〜妙見山〜高山〜箕面駅〜国道176号〜自宅。71km。
アワイチ終わってから帰省と出張で合計5日もノーライドの日があったので、なんだかものすごく久々な感じ。
疲れてたので出発は午後から。110号を登る頃には少しずつ日が傾いてきて涼しくなって気持ちよかった。
帰りの高山だけタイムアタック。全力でガツガツいく感じでなくテンポ良くダンシングして登り、自己ベストを少しだけ更新。
