ビンディングシューズで初練習
posted by jun-g at Tue, 24 Mar 2009 00:33 JST
実は先日のパンク修理セットを買いに行った際、合わせてビンディングシューズも購入していた。MAVICのAvenirというやつ。
本当はAdidasのシューズが欲しかったんやけど、今年からAdidasはサイクルウェアから撤退、でこれまでAdidasのサイクルウェア全般を開発・製造していたのがMAVIC、という事らしいのでMAVICのシューズにした。あと、今使ってるペダルがSPD対応で、いずれはSPD-SLかLOOKあたりのペダルに替えたいと思っているので、どちらにも対応しているシューズが欲しい、ということでこのモデルにした。
で、今日は仕事が休みだったので、平日の昼間なら外周も人が少なかろう、という事で明るいうちから練習に行ってきた。昼間走るのはじめてちゃうかな。
といっても、ビンディングシューズで走るのは初めてなので、最初はとても緊張した…というか、ペダルにクリートを全然はめ込めなくて、家の前で10分ほどあーでもないこーでもない、とペダルと格闘してしまった。ようやくはめ込むコツをつかんだ後、念の為片足づつで軽くペダリングの練習をしてから、出発。
で、今日の結果。
走行距離 | 47.95 km |
走行時間 | 2時間5分42秒 |
平均時速 | 22.9 km/h |
平均心拍 | 162 bpm |
平均ケイデンス | 94 |
さすがに初ビンディングシューズ装着なので、緊張して心拍が高い…。
で、この記録は自宅を出発してから帰宅するまでの記録なので、当然街中をゆっくり走っている分も含まれているので、記録としてはあんまり正確じゃない。という事で、実は最初に外周に練習に行った時から、使用しているサイクルコンピュータのラップ機能を使って周回毎の記録を計測していたのであった。
まずは先週初めて行った時の記録。4周。ちなみに1周は約5km。
周回 | 平均時速 |
最高時速 |
平均心拍 | 最高心拍 | ラップタイム |
---|---|---|---|---|---|
1 | 24 | 37.8 | 163 | 173 | 13分04秒 |
2 | 23.7 | 38.4 | 162 | 176 | 13分01秒 |
3 | 24 | 35.8 | 160 | 169 | 12分43秒 |
4 | 23.1 | 35 | 161 | 176 | 13分16秒 |
次に今日の練習分。6周。
周回 | 平均時速 |
最高時速 |
平均心拍 | 最高心拍 | ラップタイム |
---|---|---|---|---|---|
1 | 24.6 | 39.3 | 164 | 177 | 12分23秒 |
2 | 24.4 | 37.2 | 165 | 177 | 12分36秒 |
3 | 24.9 | 38.6 | 165 | 177 | 12分29秒 |
4 | 25 | 40.9 | 171 | 180 | 12分14秒 |
5 | 25.3 | 41.2 | 172 | 184 | 12分11秒 |
6 | 24.3 | 45.9 | 169 | 180 | 12分37秒 |
ビンディングシューズさえあればもっと速く走れる、そう思っていた時期が僕にもありました…ってオチにしようと思ったのに、微妙に速く走れている。後半は確かに少し引き足が使えてきたような気がしたので、そのせいかも…いや、昼間でまわりの状況が確認し易かったから、というだけだと思う。
いずれにせよ、これまでの記録と違って、ラップの記録だと練習の結果が如実にわかりそうなので、今後はこれをグラフ化していく事にしよう。今回は面倒くさいので、グラフ化は次回に。